Rückenfit mit Balance-Board (Erwachsene)
Stabilität, Stärke und ein gesunder Rücken.
In unserem Kurs Rückenfit mit Balance-Board trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Haltung – mit Hilfe von gebogenen Balance-Boards aus Holz.
Die instabile Unterlage aktiviert automatisch die stabilisierenden Muskeln, insbesondere im Rücken, Bauch und Beckenbereich. So entsteht ein effektives Training, das Kraft, Gleichgewicht und Körperkontrolle gleichzeitig fördert.
Ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder reduzieren möchten – und dabei ein abwechslungsreiches, modernes Training erleben wollen.
Das fördern wir gezielt:
- Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Gleichgewicht & Stabilität
- Tiefenmuskulatur (Core)
- Koordination & Körperkontrolle
- Prävention von Rückenbeschwerden
So läuft der Kurs ab:
- Aktivierendes Aufwärmen
- Gleichgewichtsübungen auf dem Balance-Board
- Kräftigungsübungen für Rücken & Core
- Koordinations- und Stabilisationstraining
- Dehnung & Mobilisation zum Abschluss
Das Besondere an diesem Kurs
Durch das Training auf dem Balance-Board wird jeder Muskel „mitdenken“ müssen. Kleine Ausgleichsbewegungen haben große Wirkung – das macht das Training besonders effektiv und gleichzeitig abwechslungsreich.
Warum „Kids Go Fit“?
Auch im Erwachsenenbereich setzen wir auf ein ganzheitliches Konzept: funktionelles Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
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Auch im Erwachsenenbereich setzen wir auf ein ganzheitliches Konzept: funktionelles Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.